#肌肉酸痛VS疼痛
運動對於身體健康有很多益處，包含生理及心理層面，因此投入運動的人口逐步上升，然而有時在運動過後會身體會產生些許疼痛的症狀，這樣的疼痛有可能是健康的延遲性肌肉痠痛，也有可能是受傷，如何自我簡易分辨就非常重要。
#身體極限
每個人的身體能夠承受的活動量都有極限，若想要增進身體機能，就要讓身體在訓練時越接近極限越有效果，影響身體極限的因素包含了年齡、基礎肌力、訓練強度等等，在極限內的訓練會產生正常的肌肉酸痛，如果超過則可能造成受傷性的疼痛。
#正確的訓練
幸運的是身體的極限是可以透過不斷地訓練，逐步地增強，以最基本的跑步為例，在完全沒有任何運動基礎的情況下，光是跑個五分鐘就可能足以讓你上氣不接下氣，但經過數週的練習後，是可以進步到二十至三十分鐘甚至更好，需要的是時間與正確的訓練。
#如何分辨不同
下方的表格列出了肌肉酸痛與疼痛的數項差異點，其中最容易的分辨方式在於，肌肉痠痛在經過適當的伸展及活動後可以得到緩解，而受傷的疼痛則是越動越痛，因此在激烈運動過後有產生不舒服的感覺，可以於一兩天後從事其他不同形式的運動來測試，比如本來是打籃球改去游泳，本來跑步的改去騎單車，這樣受傷的部位就可能會感覺更不舒服，疼痛感若超過一周仍未好轉，就應該尋求醫療協助。
#物理治療師能幫助什麼
物理治療師能在你參與活動前，經由理學檢查及動作測試得知你的身體能力，根據這些搜集資料給出適當的建議運動項目與強度，並與你討論出最合適的運動計畫來降低受傷的風險。如果不幸受傷，物理治療師能夠幫助你回復，包含初期的疼痛控制及找出導致受傷的可能原因，提供專業的建議避免問題惡化，及重新統整運動計畫。
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